8:00-8:30集合出发

8:30-9:00抵达

9:00-9:30 开幕式，介绍活动规则和安全注意事项。

9:30-11:30 各项比赛进行。

11:30-12:00 颁奖典礼，对优胜者进行表彰。

12:00-13:00 自由活动时间，参与者可以进行休闲运动或者交流。

13:30-14:30 午餐

14:30-15:00集合返程

1、身体健康：通过参与运动，可以提高身体素质，增强抵抗力。

2、心理愉悦：运动可以释放压力，使人感到快乐。